Высокие каблуки: возможна ли красота без жертв?

Носить обувь на каблуках можно, но осторожно
История моды напоминает, что когда-то каблуки были изобретены исключительно для мужчин. Мужчины, не переставая, придумывали себе множество других отличительных признаков важности, оставив каблуки для забавы дам. С тех пор изящные каблучки являются непременным атрибутом сексуального наряда.
Так королева бурлеска Дита Фон Тиз, заказала у своего друга, знаменитого Лубутeна, пару «максимально высоких и гламурных» туфель для своего нового шоу, сообщает актриса в Twitter. Комментируя замечание, что на них невозможно ходить, она отвечает: «Ну, вообще-то, они и не предназначались для того, чтобы на них ходить, если Вы понимаете, что я имею в виду…»
Недавно ученые из университетов Манчестера и Вены опубликовали отчет о проведенном ими исследовании, о влиянии на здоровье женщин ношения обуви на высоких каблуках.
Женщин-волонтеров, в возрасте от 20 до 50 лет, разделили на две группы: одни носили высокие каблуки, а другие – каблуки до 5 см, в течение двух лет. В результате УЗИ-обследования, доказано, что икроножная мышца женщин носивших высокие каблуки была короче на 13%, по сравнению с женщинами из второй группы. Также было отмечено, что в первой группе, лодыжки у женщин стали шире, за счет уплотнения Ахиллесова сухожилия, что уменьшило его эластичность.
Установленный учеными факт, объясняет, почему женщинам, привыкшим ходить на каблуках, затем неудобно ходить в обуви на плоской подошве. Исследователи понимают, что женщины предпочтут «страдать» из-за красоты, чем поголовно переобуются в мокасины. Поэтому советуют дамам иногда «спускаться с высот» и делать нехитрое упражнение: встать без обуви на мысочки, опуститься на ступню, а затем снова подняться. 20 минут такой зарядки в день, и Ваша икроножная мышца будет в идеальном состоянии.
И все-таки, врачи бьют тревогу. Модные тенденции, заключающиеся в постоянном увеличении высоты каблука, губительно сказываются на женском здоровье. Помимо хронических болей в спине и ногах, женщин ожидают, в недалеком будущем, деформирование костей ступни и пальцев, варикозное расширение вен, повреждение связок, деформация костей таза и целый «букет» других, не менее грозных недугов.
Бэк-вокалитка Питера Габриеля и Эрика Клептона, Чина Уайми (Chyna Whyme), борясь с последствиями своей певческой карьеры, когда на шпильках приходилось выстаивать многочасовые концерты, «заработала» непрекращающиеся боли в спине. В результате, она разработала авторский курс реабилитации после ношения обуви на высоких каблуках, а также учит женщин, как надо правильно ходить на каблуках.
«Гуру высоких каблуков» отмечает, что ее слушательницы не только улучшают свое самочувствие, но и заметно повышают свою самооценку. Следующие несколько советов от Чины Уайми, помогут Вам «справиться» с обувью на высоких каблуках:
Делать растяжение икроножных мышц, поднимать мяч на вытянутых ногах;
Многие женщины терпят неудобную обувь из-за красоты. Покупать обувь следует строго по размеру и удобной колодки;
При ходьбе, следует наступать с мыска на пятку, это убережет Вас от падения. Мыски надо разворачивать в стороны;
Следует сохранять расслабленность коленей, предотвращая боль в пояснице;
Искусство ношения каблуков – вопрос баланса, требующий тренировки.
http://www.intermoda.ru/

kabluki3В модных туфлях на шпильке или высоком каблуке ваша осанка становится царственной, фигура более стройной, а походка – плавной, самооценка повышается, вы  ловите на себе заинтересованные мужские  взгляды и просто излучаете уверенность и сексуальность. Высокий каблук в сочетании с самым скучным платьем способен создать нарядный облик.

Не секрет, что женщина на каблуках и женщина без каблуков – это две совершенно разные женщины. Опубликованные недавно исследования итальянских ученых показали, что высокие каблуки не только зрительно увеличивают длину ног и делают фигуру стройнее, но и вызывают химические изменения в организме: у женщины на каблуках количество эндорфинов в крови (или “гормонов счастья”) резко возрастает.

В наше время обувь на каблуках – это не просто обувь. Это – целое мировоззрение,  жизненная философия.

До начала XVII века европейская обувь была только на плоской подошве, иногда ее носили со специальными подставками – чтобы казаться выше или не пачкать башмаков, идя по грязной улице. Потом появились каблуки, вначале широкие и неуклюжие.  Постепенно они становились более изящными и достигли такой высоты, что на них нельзя уже было ходить, а только подпрыгивать.

Поначалу обувь на каблуках носили и женщины, и мужчины. Но к началу XX века высокие каблуки остались принадлежностью только женской обуви.

“Минусы” высоких каблуков

Однако всем известно, что красота требует жертв: за высокую самооценку и восхищенные взгляды незнакомцев придется расплачиваться собственным здоровьем. В организме женщины на каблуках помимо положительных химических изменений происходят и отрицательные физические:

1. Перегрузка передней части стопы – основной вес тела приходится “на пальцы”

Как утверждает медицинская статистика, у женщин плоскостопие встречается в 10 раз чаще, чем у мужчин. Причина этого – высокие каблуки.

Ноги быстро устают и болят. Стопа деформируется, косточка у основания большого пальца разрастается наружу, со временем развивается плоскостопие.

2. Неестественная работа мышц

На каблуках женщина постоянно ходит как бы “на цыпочках”,  из-за этого перенапрягается икроножная мышца и укорачивается ахиллово сухожилие.

Ноги отекают, болят, из-за усталости возникают спазмы и судороги.

Нагрузка на колено изменяется и увеличивается (из-за неестественной работы мышц), со временем это приводит к артриту (воспалению сустава).

3. Смещение центра тяжести

На высоких каблуках мы откидываемся назад, чтобы удержать равновесие. Осанка становится царственной, но из-за смещенного центра тяжести позвоночник все время сильно прогнут в пояснице. А это, в свою очередь, приводит к неравномерной нагрузке на межпозвонковые диски,  поэтому и рано или поздно мы приходим к невропатологу с жалобами на боли в спине.

4. Нарушения кровообращение

Если туфли на высоком каблуке носить часто, ухудшается кровообращение в ногах. Возможный результат: отеки, тромбофлебит, варикозное расширение вен.

5. Травмы и аварии.

На каблуках гораздо легче подвернуть или вывихнуть ногу.

Дама в туфлях на высоком каблуке за рулем автомобиля очень часто становится виновником дорожно-транспортных происшествий.

Как преодолеть “минусы”

1. Старайтесь носить туфли на высоком каблуке только в особо торжественных случаях.

2. Правильно подбирайте обувь по размеру. Необходимо учитывать, что к вечеру ноги у всех слегка отекают, поэтому покупайте туфли вечером.

3. Приобретите в ортопедической аптеке специальные стельки или полустельки (учтите, что полная стелька требует туфли на размер больше, чем вы носите обычно). Стельки с профилактическим супинатором делают обувь более комфортной, слегка пружинят, распределяют нагрузку на стопу более равномерно  и способствуют профилактике плоскостопия. Но стоит помнить, что стелька – не панацея, она лишь снижает риски, не предотвращая их полностью.

4. Чередуйте различные виды обуви. По возможности, переобувайтесь несколько раз в день.

5. Давайте ногам отдых. Например, как можно чаще ходите босиком или пользуйтесь специальным массажером для ступней. Не зря во многих советских детсадах ребятишки для профилактики плоскостопия и стимулирования кровообращения делали зарядку на специальном коврике с резиновыми шипами.

6. Хороший эффект дают специальные теплые ванночки с морской солью и эфирными маслами, а также массаж с кремом для уставших ног.

7. Для стимуляции кровообращения, тренировки и укрепления стенок сосудов рекомендуются контрастные ванны для ног. При этом сначала делают горячую ножную ванночку, а уже согретые ноги помещаются в холодную воду (вода должна доходить до середины голени).

В холодной ванночке делают простое упражнение: нужно быстро топтаться на месте (при этом нога должна ставиться на всю ступню). Переминаться с ноги на ногу нужно около минуты, затем вновь – в теплую ванночку. Процедура повторяется 3-4 раза. Затем следует сильно растереть ноги до тех пор, пока не почувствуется тепло. Ноги после этого упражнения следует держать в тепле (к примеру, надеть шерстяные носки).

Оптимальная высота каблука

Как высокий каблук, так и полное отсутствие каблука вредно для ног. Оптимальная высота каблука, при которой нагрузка распределяется равномерно между пяткой и носком – 3-5 см. Если каблук выше – вы перегружаете переднюю часть стопы, если ниже – перегружаете пятку.

Кому какой каблук подойдет

Худым женщинам не пойдет слишком высокий каблук. Дамам с худыми икрами рекомендуется носить обувь с острыми носами.

Полным следует подбирать устойчивый средний каблук. Лучше отказаться от остроносых моделей.

Женщинам и девушкам маленького роста не следует стремиться носить обувь на очень высоких каблуках, это искажает пропорции фигуры.

Если цвет обуви совпадает с оттенком колгот и юбки, нижняя часть тела становится визуально длиннее. Распространенный “офисный” вариант – черные туфли со светлыми колготами и темной юбкой – значительно укорачивает ноги. Ремешки на щиколотке также визуально укорачивают и полнят ноги.

Учимся ходить на каблуках

Делая шаг, обязательно полностью разгибайте колено “задней” ноги. Часто можно видеть женщин, не разгибающих колени и идущих как бы на полусогнутых ногах – это очень некрасиво.

Учиться ходить на шпильках нужно дома. Наденьте туфли, разверните стопы на 10-15 градусов и идите свободно, походкой “от бедра”.

Вначале ставьте ногу не на пятку, а на всю ступню сразу. Ноги ставьте легко и свободно, сохраняя прямую осанку. Следите, чтобы походка не была подпрыгивающей.

http://www.statusnew.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Spam Protection by WP-SpamFree